【FP事務所アイプランニングだより　第52号】　『食品の値上げラッシュを乗り切る食費節約術　１５選！』

こんにちは。
アイプランニングの飯村久美です。

もう10月だなんて、早いですね～。

秋と言えば、読書の秋。

Eテレで「君だけのブックガイド」（土曜夜９時）という番組があるのをご存知ですか？

悩み多き若者の不安や悩みの解決のヒントになるような本を、厳選して紹介してくれる番組です。

先日のテーマが「もっとお金が欲しいと思った時に読む本」！でした。

興味深かったのでそこで紹介されていた3冊をシェアしますね。

◆森茉莉著「贅沢貧乏」
自分のお金の使い方や、贅沢とは何かを気づかせてくれる本のようです。

◆五味太郎著「買物絵本」
子どもがお金を使う用になった時に、是非、一緒に読んでほしい、親子で楽しめる本だと思いました。

◆ヤニス・バルファキス著「父が娘に語る美しく、深く、壮大で、とんでもなくわかりやすい経済の話」
経済の本なのに圧倒的に面白くて、どんどんページが読み進むそうです。

秋の夜長に読んでみようかなと思います。

◆━ＩＮＤＥＸ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆

１．食品の値上げラッシュを乗り切る食費節約術　１５選！

２．国の節電プログラム「節電チャレンジ2022」に参加してポイントゲット！

３．ジェーン・スー生活は踊るに出演しました 

４．セミナー・イベント登壇のお知らせ 

５．メディア出演報告

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１．食品の値上げラッシュを乗り切る食費節約術15選！
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10月から6500品目以上の食品が値上げ。。。

今年値上げとなる商品は2万品目以上に及ぶと言われています。

収入が増えない中での値上げは本当に厳しい！

家計を見直し、節約術を身につけたらそれは一生役立ちます。

今こそ、乗り切って頑張りましょう。

それでは値上げラッシュを乗り切る食費節約術15選をご紹介します。

●よく利用するお店のサービスデーをチェック。
スーパーでは、曜日によって様々な商品が割引になります。曜日ごとに違うので、ほしい商品のサービスデーを狙いましょう。安い時に肉や野菜などを買い、小分けにしてフリージングも。

●Shufoo！（シュフー）というサイトやアプリは、近くのスーパー、ドラックストア、ホームセンターなどのチラシを検索できて便利です。

●お店のアプリや、キャッシュレス決済のアプリから、事前にクーポンを入手すると、割引になりお得です。

●食費1週間の予算を決めて、食費専用の財布を作りましょう。キャッシュレス決済を使っている人は、週の始めに食費の予算分のみチャージをし、そこから食費を出していきます。家計簿をつけなくても残りいくら使えるかが一目で分かり、やりくりしやすくなります。

●買い物に行く時は、お腹を満たしてから行きましょう。
空腹だといろいろ買ってしまいがちです（笑）

●箱買いは、つい消費量が増えてしまいますのでその点は注意しましょう。

●ダブリ買い、ムダ買いを防ぐために、買い物に行く前に冷蔵庫の中の写真を撮っていきましょう。

●賞味期限切れにならないよう、定期的に冷蔵庫の中身をチェックしましょう。
冷蔵庫の食品ロスをなくすアプリ＝「マイくら」（android）「Limiterリミッター」（iPhone）は、商品のバーコードを読みこむと、在庫管理ができ、賞味期限が近くなるとお知らせまでしてくれます。

●買い物に行かない日を設けてみてはいかがでしょうか。今あるもので工夫をします。週に1度は、冷蔵庫内の在庫品で炒め物、鍋など、一掃デーを。

●ドレッシングは手作りで。
鶏ガラ＋ごま油＋醤油＋マヨネーズ
砂糖＋酢＋醤油＋ごま油　などなかなかイケますよ♪

●ネット通販の活用もおススメです。
Otameshi（おためし）は、訳アリ商品などを安く買えます。

●もやし、豆腐、食パンなど、安い食材でかさ増しも一手です。

●ほしい食品が返戻品にある自治体にふるさと納税をするのも、食費の節約につながります。

●PB（プライベートブランド＝小売店が独自で展開するブランド）商品は、メーカー商品に比べて価格が安めです。セブンイレブンは10月から低価格シリーズのPB商品を発売しています。

●旬な食材を使った料理をこころがけましょう。安くて栄養満点ですよ。

いかがでしたか？

自分に合う節約術を見つけてみてください。
他にこんなこともあるよ！といった節約術があれば是非、お声を寄せてくださいね。

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２．国の節電プログラム「節電チャレンジ2022」に参加してポイントゲット！
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「節電チャレンジ2022」をご存知ですか？

対象時間帯に節電できた節電量に応じて、節電ポイントがプレゼントされるものです。

今年は電気代も上がっており、東京電力の8月の電気代は、平均的な家庭で前年より2000円アップしました。

今年の電力不足への対策として、各電力会社の節電プログラムに参加した家庭には、国から一律2,000円相当のポイントが付与されます。

これまでもいくつかの電力会社では行っていましたが、現在、キャンペーンを行っているのは13社。徐々に増えているようです。

契約している電力会社で行っていたら、是非、チャンレジしてみましょう。

各電力会社のキャンペーンの例です。

●東京電力

（1）国の節電プログラム

対 象 者：「東京電力 節電チャレンジ2022」に申込み、冬のシーズン（2022年12月1日～2023年3月31日予定）も引き続き参加できる人
実施期間：2022年8月17日～2022年12月31日
特　　典：2,000円分のくらし TEPCO ポイントなど

（2）東京都の節電プログラム

対 象 者：「東京電力 節電チャレンジ2022」に参加し、くらしTEPCO web会員に登録した東京都内の人
実施期間：2022年8月17日～2022年10月31日
特　　典：5日以上達成した場合、amazonギフト券500円分（再エネ100%電気料金プラン「アクアエナジー100」の契約者は1,000 円分）

●auでんき

（1）国の節電プログラム

対 象 者：「auでんき 節電チャレンジプログラム」に参加する人
実施期間：2022年9月5日～2022年12月31日
特　　典：2,000円分のPontaポイント

（2）東京都の節電プログラム

対 象 者：「auでんき 節電チャレンジプログラム」に参加する東京都内の人
実施期間：2022年9月5日～2022年10月31日
特　　典：5日以上達成した場合、500円分のPontaポイント（ecoプラン加入者は1,000円分のPontaポイント）

●ソフトバンク電気

（1）国の節電プログラム

対 象 者：エコ電気アプリを登録し、2022年冬シーズン予定の節電チャレンジに参加する人
実施期間：2022年9月1日～2022年12月31日
特　　典：2,000円分のPayPayポイント

（2）東京都の節電プログラム

対 象 者：エコ電気アプリを登録し、2022年冬シーズン予定の節電チャレンジに参加する東京都内の人
実施期間：2022年9月1日～2022年10月31日
特　　典：5日以上達成した場合、500円分のPayPayポイント

■節電のヒント

１．消費電力を「減らす」
●使わない電気製品はコンセントから抜くか、コンセントタップを利用してスイッチをオフに
●トイレの座面の保温機能、エアコンの温度設定は季節によって調整する

２．電気の利用時間を「ずらす」
●電気製品を同時に使うのは控える
●電気のピーク時間帯である昼や夕方の使用をなるべく控え、夜間や早朝に使う

３．他の方法に「切り替える」
●電気ではなくガスや石油を使う
●省エネ製品に買い替える

詳細は、各電力会社のお知らせをご覧ください。この機会に節電に取り組み、電気代を上手に減らしましょう！

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３．ジェーン・スー生活は踊るに出演しました。 
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9月21日、半年ぶりにジェーン・スーさんの番組に出演させていただき、値上げラッシュを乗り切る２つの技をご紹介しました。

一つは、前回の事務所だよりでご紹介した「家計の健全性が30秒でわかるメタボチェック」。

もう一は最大2万円のポイントがゲットできる「マイナポイント第2弾」です。

よかったらお聴きください。

https://omny.fm/shows/tbsr-so/ee42f048-5622-4df8-9fda-af1700407202

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４．セミナー・イベント登壇のお知らせ
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●本日（１０/３）18時15分～読売テレビ「かんさい情報ネットten.」に生出演いたします。関西方面の方、是非、ご覧ください。

●１０/８（土）１４時～１６時「東京・サステナブル・ファイナンス・ウィーク～みんなの金融セミナー」に登壇します。

オンラインで参加費無料です。
私のパートではiDeCoやNISAの活用法をご紹介いたします。

よかったら下記のサイトよりお申込みの上、ご視聴ください。

https://tsfw.tokyo/2022/event-info/everyone/

●１０/１４（金）１４時～１６時
「WAFP関東女性FPの会FP道まなび塾
～FPとして幅広く活躍している飯村久美さんに聞いてみよう！～」

これからFPとして活動されている方、またこれからしていきたい方に向けて、体験談などをお伝えします。WAFP会員でない方もご参加できます。ご興味がございましたらお気軽にご参加ください。

https://wafp-k.net/fpdou-manabijyuku/

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５.メディア出演報告
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●日経新聞
９/２１日経新聞夕刊「マネーダイニング　災害時の保険金請求」
１０/１日経新聞朝刊「マネーのまなび　決済アプリで少額投資」

●テレビラジオ
８/２４NHKラジオ「ひるどきさいま～ず」「マイナポイント」
９/２１NHKラジオ「ひるどきさいま～ず」「106万円の壁」
９/２１TBSラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」「家計防衛術」
９/３０フジテレビ「めざましテレビ」「106万円の壁」
９/３０フジテレビ「めざましエイト」「食費値上げラッシュの家計防衛術」
９/３０ＮＨＫ「LiveLoveひょうご「食費の節約術」

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

季節の変わり目、ご自愛ながらお過ごしください。

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